سالاد نخود برای ثابت ماندن لاغری
این سالاد یکی از بهترین غذاها برای روزهای گرمه،نخود همراه گوجه و خیار یا پیش غذا
برای غذاهای کبابی.
من نخود رو بیشتر به دو شکل دوست دارم ،شیرینی نخودچی و ساندویچ معروف فلافل.
روزهای گرم من همیشه سالادهایی رو درست میکنم که طبعشون سرد باشه.
این سالاد رو کنار مرغ کبابی با طعم تند خیلی دوست دارم.
خیلی سریع هم درست میشه معمولا از کنسور نخود استفاده میکنم البته میشه
نخود هم از قبل پخت، بزاری توی یخچال یا فریزر و هر وقت خواستی استفاده کنی.
آیا نخود برای لاغر شدن خوبه ؟
خب نخود که میدونی جزء کربوهیدرات و کربوهیرات علاوه برمواد مغذی، فیبر
زیادی دارن و این فیبر میتونه حجم زیادی از معده رو پر میکنه و تو زیاد احساس
گرسنگی نمیکنی.حالا گوجه و خیار هم توی این سالاد هست که سبزیجات مخصوص
پاک سازی سموم بدن هستن.
این سالاد همزمان بدنت رو از مواد سمی که میتونن گرسنگی کاذب به وجود بیارن
پاک میکنه و مواد مغذی رو هم به بدنت میرسونه که دیگه بدنت برای زنده بودن
دیگه نیازی به کالری یا (همون غذاهای پر کالری) زیادی نداره چون هرچی گه بخواد
الان براش فراهم شده.
تغییرات
- گوجه گیلاسی میشه استفاده کرد،انگور هم خوش مزه میکنه سالاد رو
- فلفل دلمه ایی،زیتون و پنیر فتا اضافه کن میشه سالاد یونانی
- میشه آوکادو هم اضافه کرد البته من ازش خوشم نمیاد
- نخود دوست نداری؟>>.. از انواع لوبیا استفاده کن
| زمان آماده سازی | 10 دقیقه |
| زمان طبخ | 0 دقیقه |
| زمان منفعل | 10 دقیقه |
| وعده ها |
نفر
|
- 2 و 1/4 کاپ خیار خورد شده پوست کنده
- 1 کاپ گوجه خورد شده
- 1/4 کاپ پیاز خورد شده
- 2 قاشق غذا خوری آب لیمو ترش بودنش به علاقه خودت مربوطه
- 1/2 قاشق غذاخوری جعفری خورد شده
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون یا روغن سالم
- 1/2 قاشق چایخوی نمک و فلفل
- 420 گرم نخود پخته
مواد اولیه
|
|
- دیگه خب سالاد گفتن نداره همه رو باهم ترکیب کن بزارش کنار مرغ کباب خیلی حال میده
- نکته : من از سس مایونز به مقدار یک قاشق مربا خوری استفاده میکنم
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.