چطور یک اسموتی خوشمزه و لذیذ درست کنیم

اسموتی بهترین روش برای دریافت مقدار زیادی از مواد مغذی؛

فقط در یک نوشیدنی است.

 

اگه دقت کنی هرساله سبک های جدیدی از سلامتی یا لاغر شدن

به بازار عرضه میشه.انواع ورزشها،غذاهای جدید و ……

با این حال این گرایشهای جدید اکثرا کوتاه مدت هستن یعنی زود ازبین میرن

و فراموش میشن.

در تمام این سالها که انواع متد بع بازار اومده اسموتی هیچ وقت قدیمی نشده

و هر روز هم بهتر میشه.

 

وقتی توی رژیم هستی عاشق این غذامیشی.میتونی توی هرزمانی درستش کنی

خیلی سریع و لذیذ.تازه بسیار هم سالم هست.

اما زمانی که میخواستم اولین اسموتیم را درست کنم اصلا خوشمزه نبود اینجوری

بگم حالم بهم خورد.

اصلا حالیم نبود که باید خوب میکس بشه تا یک دست بشه.همینجوری تا یخورده میکس

شده یود خوردم اصلا حس خیلی وحشتناک داشتم.این چی بود من خوردم….

 

بل اخره انقرد درست کردم تا فهمیدم چطو میشه یک اسموتی خوشمزه درست کرد

 

چیزیهایی که یادگرفت را بهت میگم تا استفاده کنی 🙁 امیدوارم کمکت کنه)

 

با سبزیجات و میوه های دلخواه خودت شروع کن

میوه و سبزیجات خیلی زیاد و مطنوعی وجود داره که میتونی برا درست

کردن اسموتی استفاده کن.مطمعن شو حتما اونهایی را که دوست داری انتخاب کنی

بد مزه بودن اسموتی هیچ کمکی بهت نمیکنه.موز دوست داری پس اکثر اسموتیها

را با موز درست کن.

 

غلات میتونه کمکت کنه

غلات برای بافت دهی استفاده میشه و معمولا جوی پرک شده کاربرد

داره برای اسموتی کمک میکنه بافتش سفت بشه اگه دوستداری

 

 

 

استفاده از مایعات

 

منظورم آب میوه ها یا شربت هایی مثل سانکویک هست.البته با هر نوع میوه

یا سبزیجاتی نمیشه استفاده کرد.دیگه باید درست کنی تا ببینی

با چه میوه ای دوست داری.مثل آب پرتقال با موز و توت فرنگی خوشمزست و یخورده کاهو.شیر یا ماست هم استفاده میشه و یا شیر گیاهی.

 

 

از مواد زیادی استفاده نکن

اسموتی سرگرم کنندست.دوست داری همه چی رو بریزی توی مخلوط کن و

بزنی بترکونیشون.این خیلی بد چون طعم اسموتی را خراب میکنه و بافتش هم

بهم میریزه.مواد اولیه را حتما محدود کن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حتما مخلوط کن را خوب تمیز کن.

خوش بختانه همه ما بهداشت خوب رعایت میکنیم.ولی اگه خوب نشوری

مخلوط کن باعث میشه یک مقدار مواد اولیه بمونه.همین باعث میشه یک بوی

بدی بگیره مخلوط کن.دیگه هواست باشه…

 

اینها چند نکته بود تا بتونی یک اسموتی خوشمزه درست کنی

برو حالشوب بربر

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code