چطور بهترین راه برای لاغر شدن را انتخاب کنیم

واقعا تعجب میکنم از این همه تبلیغات لاغری،مجللات لاغری و برنامه های 

تلویزیونی که به ما میگن این کار رو انجام یا اون کار رو انجام بده

 و بووووم ۱۰ کیلو وزن کم کن.و هی میگن چقدر ساده ست و یه چهار تا

هم داستان انگیزشی میگن و غیره

 

کافی تبلیغات اینترنتی رو یه نگاه بندازی یا کتابهایی که برای لاغری

نوشته شدن همشون میگن خیلی سریع یا ساده استفاده میکنن

برای تیتر نویسی.یا وعده میدن که با خوردن این غذاها دیگه هرگز

احساس گرسنگی نمیکنی یا این رو بخور و چربیهات رو بترکون.

 

این وعده وعیدها فقط وقت آدمو میگیره مگه ممکنه آدم گرسنه نشه

یا مثل برق و باد وزن کم کنه،چربی جزعی از بدنه هیچ وقت از بین نمیره

فقط بزرگ و کوچیک میشه و موادی که داخلشن مثل قند اضافه یا مواد سمی

ازش بیرون میان و دفع میشن این جوری حجم بدن کم میشه همون لاغری

 

من وقتی شروع کردم به لاغری خیلی انگیزه داشتم و مشتاق بودم و شدیدا

میخواستم برنده شم و برای لاغر شدن به هر چیزی که رو به روم سبز میشد

میگفتم آره . یعنی همه چی رو برای لاغر شدن قبول میکردم.

 

دو هفته اول رژیم خوب وزن کم کردم وخیلی سرحال بودم،خیلی لذت داشت

ولی بعد از مدتی دیگه مثل قبل نبودم خیلی شوق و شور نداشتم که درست

غذا بخورم یا ورزش کنم و … از همه بدتر این بود که برنامه رژیم رو بایستی

۳ تا ۵ ماه انجام میدادم .. اوه وحشتناک بود.. 😕 

فکر میکردم لاغر شدن مثل یک مسیر صاف و سادست ولی مثل جاده چارلوس

همراه با ترافیک بود.

 

 

معمولا تبلیغات طوری هستن که انگار هیچ سختیه وجود نداره؛دیگه نمیگن

که طرف میره بازار فلافل سلف سرویس میبینه و هوس میکنه خو چکنه؟؟؟؟

بستنی میبینه آب از لب و لوچش آویزون میشه خب چکار کنه؟><ءأإإ

 

یه روز ورزش،دو روز ورزش آدم خسته میشه دیگه هی هر روز انقدر ورزش کن

که انقدر کالری بسوزونی،یا انقدر غذا ببخور براساس حجم بدن چقدر بهت

کالری برسه… امروز انقدر کالری برسون،فردا اینقدر برسون و….

یعنی هر زوز آدم با خودش و محیط اطرافش جنگ داره … بزن بزنیه ها 🙄 

 

من کامل مخالف شمارش کالری هست مزخرفترین کار ممکن. 😈 

 

 

خیلی آدم رو محدود میکنه من خیلی بدم میاد.تمرکز من روی سالم سازی

بدنه و بعد خودش چربی اضافه رو از بین میبره.فرض کن من بیام روزی ۸۰۰

کالری فقط غذا بخورم هیچی دیگه …

 

توی این را باید به دنبال موفقیت های کوچیک باشی مثلا کم کم برنج قهوه ای

را جایگزین برنج سفید کنی نه یکباره که خسته بشی.

 

مثلا فرض کن ازدواج کردی و میخوای بچه دار بشی.اطرفیان چی میگن

میگن وای خیلی هس خوبی داره.انرژی خیلی زیادی برای زندگی کردن

میده.ولی از درد زایمان چیزی نمیگن،از بیخوابیهای شبانه چیزی نمیگن

از هزینه ها چیزی نمیگن.میبینی همیشه خوشیها تعریف میشه

توی تبلیغات هم به همین شکله. 😀 

 

راه حل توی دوتا کلمه خلاصه شده .. *مقاومت و قدرت*..

مقاومت : همون تحمل نخوردن غذا های بد و خوشمزست

قدرت : همون تحرک داشتن بیشتر میشه

دو قاعده همیشگی لاغر شدن و سالم شدن . 

روز اول یه دفعه نرو خیلی سخت رژیم رو شروع کنی آروم آروم

هفته ای ۲تا ۳ روز غذای خوب میخوری و سم زدای بدن باشن

اینجوری در مقابل خوردن غذاهای بد مقاومت زیاد میشه

 

قدرت یعنی همین الان ذهنی اندازه بگیر چقدر فعالیت داری

بیشترش کن.حتما هم نمیخواد ورزش بکنی مثلا برقص،قرش بده جووووون…

یا تمیز کاری کن 

با همین دو کار کم کم شروع میکنی به کاهش وزن ولی هشدار میدم کار سختیه.

 

یه سوال تا حالا چند بار خواستی لاغر بشی و نتونستی بنظرت خودت مشکل چی بوده؟

 

 

 

 

 

24 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *